Helová Simona
Absolvovala jsem školu jógy v rámci vzdělávání organizace FISAF a mnoho workshopů a kurzů u českých i zahraničních lektorů. Mými učiteli jsou především Andrea Smékalová, Katka Nováková, Dalibor Štědronský, Laura Crowe, Lenka Oravcová, Jan Pletánek a mnozí další.
Inspirací je mi qigong a shiatsu, které jsem absolvovala v Terapeutické škole nového shiatsu a funkční fyzioterapie Jana Pletánka.
Certifikáty:
FISAF – Instruktor jógy
FISAF – Specializovaný kurz - Pranajama, Mudra, Bundha
FISAF – Specializovaný kurz - Vinyasa jóga
FISAF – Specializovaný kurz - Technika jógových pozic
FISAF – Specializovaný kurz - Jóga pro těhotné
FISAF – Specializovaný kurz - Dětská jóga
Yoga Alliance certification RYT200
Restorativní jóga pro lektory
Den | od-do | program | fitko |
Pondělí | 10:15 - 11:15 | Jógová terapie | Balance klub Brumlovka |
Pondělí | 11:15 - 12:15 | Vinyasa jóga | Balance klub Brumlovka |
Pondělí | 16:40 - 17:40 | Jóga pro zdravá záda | Yoga Karlín |
Pondělí | 19:00 - 20:00 | Vinyasa jóga | Factory Pro |
Úterý |
7:15 - 8:15 |
Power jóga | Balance klub Brumlovka |
Úterý | 8:15 - 9:15 | Jógová terapie | Balance klub Brumlovka |
Úterý | 16:30 - 17:30 | Jóga pro zdravá záda | Yoga4everybody |
Úterý | 18:30 - 19:30 | Vinyasa jóga | Pexeso Zbraslav |
Úterý | 19:30 - 20:30 | Vinyasa jóga | Pexeso Zbraslav |
Středa | 7:20 - 8:20 | Vinyasa jóga | Yoga Karlín |
Středa | 16:30 - 17:30 | Vinyasa jóga | Euforie Karlín |
Čtvrtek | 16:30 - 17:30 | Jóga pro zdravá záda | Yoga4everybody |
Pátek | 7:20 - 8:20 | Vinyasa jóga | Yoga Karlín |
Pátek | 12:15 - 13:15 | Vinyasa joga | Balance klub Brumlovka |
Zájezdy lektora
Relaxace a jóga na ostrově Kos se Simonou Helovou
Kipriotis Village****
Psalidi
Letovisko, kde převažují především oblázkové pláže, se nachází ve východní části ostrova Kos, od hlavního mšsta je vzdálené cca km.
Vinyasa jóga
Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Simona Helová
- Jóga pro těhotné
- Jóga pro zdravá záda
- Vinyasa jóga a další
Program B